<營養師減重>
我退休後,生活大多是坐著追劇,吃東西,累了就去躺著,完全不覺得有什麼問題。
十年過去,從46公斤,不知不覺多了快30公斤!想說年紀大了不用計較外表,新陳代謝變慢,胖一點也是正常!所以我繼續照喜歡的方式生活著。
<營養師減重>
飲食內容,控制各類型營養的攝取,依據體重調整每餐攝取的卡路里,在保持正常飲食,沒有很痛苦的情況下大約花了半年的時間減了約 25 公斤,我覺得一方面這代表我以前真的吃太多了,我並不需要這麼多食物,適當的攝取可以減輕身體的壓力,使自己更健康;第二則是使用正確的方法非常重要。感謝蘇彥豪醫師以及營養師、護理師們的細心教學、說明與協助,讓我在健康無壓力的情況下順利減重。這裡每一位人員都非常專業,環境也非常輕鬆,當我遇到問題時都可以即時給我資訊協助解決。雖然現在離個人目標還有一小段距離,但我相信只要持之以恆,維持規律與健康地的飲食習慣一定能達成。我的人生格言是:「怎麼舒服怎麼來。」因此從小到大並沒有特別的忌口或控制體重,但過了 40 歲之後,慢慢開始感受到身體出現的一些徵兆,開始考慮減重這件事。一開始也曾經考慮過手術,但在精神科醫師會診時,他了解了我過去完全沒有任何嘗試減重後,建議我先試試看其他的方法,不行再以手術的方式來控制體重。因此我改為先以飲食控制的方式,在營養師的指導下由注意自己。
<營養師減重>
從學生時期家人就一直說你要減肥,瘦了會更美,但我對美不美不是很在意。而月經不規律真的很困擾,所以下定決心要減肥!
來之前有一點緊張,查了方式有吃藥跟手術。來之後發現護理師,醫生其實都還蠻親切的,就沒有那麼緊張。 現在我已減重半年,一開始效果顯著,最近就比較慢,醫生建議改善運動強度跟方式,不要固定做一樣的運動,希望我繼續瘦下去!現在月經慢慢的規律了。減肥不能熬夜也調整睡眠,發現皮膚有好一點。
感謝蘇彥豪 醫生細心,即使我一開始就對藥物適應良好,在每次回診時大家都會關心我,所以我非常感謝雙和醫院 代謝及體重管理中心 的護理師和營養師們!她們真的都很親切,有什麼不懂的她們都會很有耐心的解釋。如果有在猶豫/害怕的人,可以放心的來做諮詢!