114年 保守減重案例分享 昭伊

我退休後，生活大多是坐著追劇，吃東西，累了就去躺著，完全不覺得有什麼問題。

十年過去，從46公斤，不知不覺多了快30公斤！想說年紀大了不用計較外表，新陳代謝變慢，胖一點也是正常！所以我繼續照喜歡的方式生活著。

但慢慢地，衣服買到後來只能穿運動服。走路、爬樓梯變得很吃力，腰椎也因為久坐，椎間盤開始擠壓，隨便一個動作就扭傷，嚴重時還要做復健，體脂血脂也開始狂飆！老公及朋友提醒我，這樣下去小心慢性病纏身，老來臥床怎麼辦？我突然醒了，決定尋求專業的協助！

剛來門診的時候，怕有嚴格的管控，批評和指責，也怕被嘲笑……結果醫師、護理師營養師大家都超好的！醫師耐心的詢問生活和飲食方式，給出適合的建議和處方；大家也不斷地鼓勵我！「在追求健康的路上，降體重只是個令人快樂的副作用」！原來我一直本末倒置：保持健康是本，減重才是末，培養正確的生活方式及飲食習慣並不難！快樂吃快樂動，自然而然就養成了新的生活規律。

ㄧ年又七個月，我把多餘的脂肪還給了老天，不但減了快25公斤的體重，也培養出好的生活習慣！因為好好運動，我變得腳步輕盈，爬樓梯也不是問題。老公每次腰酸背痛膝蓋疼的時候，都會羨慕地對我說：「妳現在比較健康！」

感謝當初鼓起勇氣踏進代謝及體重管理門診的自己，更感謝醫療人員的一路相挺！