Ｑ:胃食道逆流預防

Ａ：

(1).避免過多的精製糖飲品，易刺激胃酸分泌，如：甜點、含糖飲料及碳酸飲料，此外咖啡 、濃茶、糯米製品、高油脂、冰冷熱食物、酸的以及辛辣的食物也須減量。

(2).術後三餐規律、避免暴飲暴食或空腹過久，進食時請細嚼慢嚥幫助消化，固體和液體間 隔30 分鐘。睡前2-4 小時內避免進食或喝大量的液體。睡覺時將頭部與上半身稍微墊高。

(3).暫時減少粗纖維食物，質地較粗糙的纖維容易使胃腸受損，如：竹筍、穀類的麩皮、水果的皮及種子等。

(4).選擇蒸、煮、燉等易於消化的軟質食物。

(5).調整生活習慣，不抽菸、喝酒，飯後不立即趴下或躺平，勿熬夜，並保持愉快情緒。